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为了度过这个加(✡)长版(🕯)的(🧐)三伏天(tiān )，人们需要采取(qǔ )一系列的防暑(💝)措施。首先是要注意(yì )合理饮食(shí )，多(💩)喝水，多吃清淡(📮)的食物，避免暴饮暴(🥅)食和食用过于辛(➡)(xīn )辣的食物。其(🚐)次是要注意保持室内(nèi )通风，避免长(zhǎ(🐦)ng )时间暴(bào )露在(🚷)阳(🐂)(yá(❣)ng )光下，尽量减(jiǎn )少(🎟)(shǎo )户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨(mò )镜，涂抹(🎅)防晒霜，保(🍒)护好(hǎo )皮肤。

作为综艺节(🦓)目本(🀄)身(shēn )，算不上大热门，跟跑男比(🎌)(bǐ )起来粉丝还是少(shǎo )了(📨)很大一截。